日常生活中如何正确保护耳朵4条建议,让你

耳朵作为人体唯一能够接收声音的器官，如果不注意保护，一旦听力下降将无法逆转，而且随着生活节奏的加快，耳朵受到影响的因素在增多，这都要求人们要积极保护好听力。

其实，导致耳朵的受损因素很多都是日常中不被注意的小事，今天就从4个方面为大家提一些小的建议，希望能够帮助到大家保护耳朵。

01注意耳朵的清洁

耳朵里面有一种叫做耳垢的东西，它是我们身体自然分泌的一种物质，可以防止灰尘和细菌进入耳道，正常情况下，耳朵拥有自清洁的能力，可以将耳垢排出去。

建议大家尽量不要去挖耳朵，尤其不能用火柴棒、棉签、指甲这类的东西挖耳朵，不然很容易损伤外耳道，甚至破坏耳朵深处的鼓膜，造成中耳炎、股膜穿孔等情况。

实在耳朵瘙痒难受，可以用滴耳液将硬的耳屎软化排出，医院请医生帮忙清理。

02控制戴耳机的时间

现代人使用耳机听音乐或通话已经成为了日常生活中的一种习惯，然而，过度使用耳机会对我们的耳朵造成极大的压力，甚至会导致耳鸣、听力下降等问题。

为了保护耳朵，我们应该避免过度使用耳机，尽量减少使用时间和音量，尤其不要在嘈杂的地方佩戴耳机，因为在外界噪音大的时候，很容易不自觉地提高音量，造成耳朵受损。

如果需要长时间听音乐或通话，最好选择一款降噪耳机，避免外界噪音的干扰，同时也能保护我们的耳朵。

03避免噪音环境

环境的高噪音会对耳朵产生严重的负面影响，尤其是工厂、机场、酒吧等，经常处于此类环境中，会对耳朵造成难以想象的伤害。

即使是在日常生活中，听音乐或看电视时也要注意音量通常来说，听音乐或看电视的音量不应超过设备最大音量的60%。

除了噪音之外，一些被污染的环境也会影响听力，长期暴露于有毒化学物质或污染环境，如甲醛、氨、二氧化硫等，会影响内部器官和身体功能，进而影响耳朵健康。

这要求我们除了避免噪音的环境外，还要多通风，避免受污染的环境影响到我们身体。

04调整好情绪

不要以为耳朵只是会受生理的影响，一些心理方面，比如焦虑、抑郁和恐惧的情况，会导致毛细血管的痉挛和收缩，进而减慢血管血流，从而导致内耳听神经缺血缺氧，引发突发性耳聋。

所以，一个放松舒适的心情也是保护耳朵的关键，大家在平时也要调整好情绪。