国医大师贺普仁的养生功坚持做到八十岁，

贺普仁（.5.20－.8.22），字师牛，号空水，省涞水县人。贺老是中国科协全国委员、中国针灸协会高级顾问、北京针灸学会会长、北京针灸三通法研究会会长、原中国国际针灸考试中心副主任。首届国医大师、“人类非物质文化遗产代表作名录——中医针灸”代表性传承人、首都医科医院针灸中心教授。贺普仁国医大师直到87岁高龄时，依然穿针引线眼不花，低声交流顺畅耳不聋，全口牙齿美白整齐，嗅觉灵敏。贺大师的保健秘诀，在于他常年坚持练习自创的五官养身功保健，这套功法适合青年、中年、老年朋友习练，练习越早，效果越好。转睛贺老曾作为“针灸外交”的使者，参与国际医疗队，到西非工作了一年多时间。西非缺医少药，贺普仁是医疗队里的唯一中医，曾创下一天为人治病的纪录。回国后，他发现自己视力下降，最严重时，看不清徒弟递过来的针，要靠手指触摸。贺老自己说，在非洲出汗多，耗伤了血，血虚，血流无力，脉络就瘀阻不通，不通而为瘀，当这些分布在眼睛里的络脉有瘀滞的时候，就会生白内障。为了自救，他练起了中医传统的转睛功：双目微闭，全身放松，顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次。长期坚持锻炼，不仅对白内障有疗效，对老花眼、近视眼都有治疗和预防作用。如果闭眼转睛不便，也可以睁眼转睛。按揉承泣穴当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。贺老的眼睛保健，除了转睛，就是每天用食指按住两眼承泣穴，来回地搓36次。承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位，而中医讲“脾胃是后天之本，气血生化之源”，也就是说由脾胃化生的气血是最多的，所以按揉这个穴位，能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。贺老的方法，虽然很简单，但很有道理，关键是坚持多年，如果您想有个好眼神，也可以一试。叩齿贺老到了晚年，一口洁白的牙齿全部保持完好，可以吃硬饭，还能嚼豆子，他的秘诀是常年叩齿空口咬牙。民间俗语说：“晨起叩天钟，睡前鸣天鼓”。“叩天钟”，指的就是叩齿。早在多年前的西汉《引书》中就有叩齿功的记载，以后历代的医学书籍中都列有此法。方法其实很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来。肾中精气亏虚，髓乏化源，牙齿才失于调理。叩齿不仅可以治标，防治牙病，还可以治本，固齿健齿，对肾脏亦有一定保健作用，可以预防腰痛、颈椎痛和耳聋目肿等肾经疾病。搓鼻另外，贺老还有一个常用的鼻子保健法：擦迎香穴。迎香穴位于鼻子两侧，用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭，擦摩鼻翼15~20次。这运动不仅能促进鼻黏膜的血液循环，还有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类的疾病发生，增强耐寒能力。耳朵保健操人年龄大了，肾气渐衰，难免会耳聋眼花，可是贺普仁教授即使在耄耋之年，耳朵依然不聋，在空旷的屋子也能辨出很小的声音，根本不用助听器。贺老防止耳聋的方法很简单：每天用食指和中指，按擦双耳的耳门、听宫、听会、颅息、瘛脉、翳风穴位，上下按擦，每天50次。此法对防治耳疾、耳聋都有良好的效果。此外，每天早晨起床时，用两手掩耳，手指放于后脑部，用食指压中指，轻弹后脑风府穴36次，可听到“咚咚”的响声，力度适中。此法也能开窍聪耳，可治疗耳鸣、头痛、神经衰弱等症。贺普仁（－）国医大师贺普仁，男，首届国医大师、“人类非物质文化遗产代表作名录——中医针灸”代表性传承人、首都医科医院针灸中心教授。14岁从师于京城针灸名家牛泽华，深得老师真传。八年后，以精湛的医术独立应诊，解放后声名鹊起。年，医院，任针灸科主任达26年之久。创立了“病多气滞，法用三通”的中医病机学说和针灸治疗体系“贺氏针灸三通法”。发明了贺氏火针针具，制定了国家标准火针技术操作规程，研制了贺氏针灸铜人。扫一扫，下载APP，更多国医大师传承工作室即将上线！↓↓↓







































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