尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的

每天早晨起来,到空气清新的地方,吸气后将嘴巴闭紧,做吞咽动作多次

随着老龄化社会的到来,老年性耳聋问题已引起公众的关注近日,专家指出,老年性耳聋是在没有其他疾病的情况下发生的,它的发展可受各种生活因素的影响因此,推迟老年性耳聋,须从生活预防保健着手

据专业人士介绍,预防老年性耳聋应该每天按摩外耳及鼓膜经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松,或用手指不停地挤压耳屏,可以对鼓膜起到按摩作用

在运动中也可以锻炼听力,比如闭嘴吞咽健耳法简便易行,尤其适合中老年人锻炼张嘴闭嘴可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡状态,防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕据观察,经常采用闭嘴吞咽健耳法的人,鹤发童颜,耳聪目明,老当益壮

另外,在生活中要尽量避免噪音,力求有一个比较安静的生活环境不随便挖耳,防止外耳道和鼓膜的损伤避免精神紧张和情绪激动,控制自己的感情在遇到巨响,或燃放鞭炮时,用手捂耳,保护鼓膜尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物,如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等

饮食上要少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物,减少心血管病的发生戒除烟酒,以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害

经常参加适合老年人的体育活动,如郊游、散步、打太极度拳和气功等,促进全身血液循环,加强内耳器官的血液供应,改善内耳器官的代谢

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