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怀孕睡不着的孕妈今年的诺贝尔奖提醒你
10月2日，年诺贝尔生理学或医学奖颁布了。
瑞典皇家科学院把奖项给了这三位大神：
他们获奖的研究是：发现了“昼夜节律”的分子机制。
“昼夜节律”？！啥意思？！
其实大白话就是“生物钟”！
这三位大神深入钻研了我们的生物钟并且阐释了它内在的原理，阐释了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律，使其与地球的旋转保持同步。
同时还列出了当昼夜节律与地球的旋转不同步时，所能造成的影响。
一旦昼夜节律被打破，会出现问题，疾病可能匍匐而来，比如内分泌代谢疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂，严重的脑部疾病，如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都与之有关。
翻译成人话就是：他们解释了一下为什么半夜总有人不睡觉而是在修仙，以及修仙所造成的危害。
强调的一件事就是：
在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉，不要熬夜！
多么振聋发聩的提醒！
向年诺贝尔生理学或医学
三位获奖科学家
致以崇高的敬意！
但是，然并卵
有时候不是你想睡就能睡。
比如下面这个群体
只是怀了个孕，
却搞得每天晚上翻来覆去睡不着。
我院心理专科门诊张国荣主治医师表示，怀孕后容易失眠，主要跟孕期体内激素增长有关。激素水平的变化，导致准妈妈们很容易开心也很容易发脾气，在心理和精神上都处于敏感时期，时而担心，时而兴奋，经常会引起失眠，严重的甚至还会出现抑郁现象。
不过也有些孕妈之所以会出现孕期失眠，是因为到了孕晚期，身体活动的不方便和尿频等情况。这都在一定程度上严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
孕期如果遭遇失眠该怎么办？
吃安眠药！肯定不行，肚中还有宝宝呢？
那就忍！妈妈们可以忍，肚中宝宝可不能忍！
张国荣医生分析说，孕妇如果长期失眠，可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，引起循环系统功能出现紊乱，严重的可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。另外，孕妇长期失眠易导致精神过度紧张，使体内去甲肾上腺素、多巴胺、儿茶酚胺等“毒素”大量分泌，通过胎盘进入胎儿体内，易导致胎儿烦躁，胎动频繁，给胎儿的大脑发育带来严重的影响。
因此，若孕妈妈出现失眠的现象，应赶紧解决。
想要经常保持愉快心情，拥有良好情绪，最终解决孕期失眠困扰的话，在心理学上有一种专治孕期失眠的好方法：情绪胎教。
情绪胎教是我院妇女保健康科-女性心理失眠专科专门为广大失眠孕妇量身定做的一套治疗方法，具有无创不打针不吃药的良好特点。
情绪胎教基于音乐引导想象及生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
同时情绪胎教通过调理孕妇的脑舒压，让其情绪放松，压力疏解，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官、血管、平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖、脂肪、水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。这样一来，孕期失眠的困扰也就能得到不错的改善。
孕期失眠的各位妈妈们，如果自我调整无法改善失眠的话，不妨试试情绪胎教。为了宝宝和自己的健康，孕期遭遇失眠，可千万不能忍！
供稿/妇保科女性心理睡眠门诊张国荣
编辑/宣教科张晓辉
编审/刘金凤
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