第044期乌托邦21王大夫讲中医中

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中医对不良情绪的管理

化解自我情绪的途径

乌托邦21

王大夫讲中医

第期

★顽固的不良情绪★

在临床中，许多患者，已经明了情绪是百病之源，日常生活尽可能地省察自我不良情绪，发现并且努力忍耐，然后想办法排解，或是找朋友倾诉、哭泣、运动、转移情感，经历如此过程，多数患者的不良情绪得到了不同程度的疏解，但是依然还有一部分患者，心头始终根结着顽固的不良情绪，或再次遭遇不良事件刺激、再次遭遇意外人士的抱怨，激荡起心中的不满，使不良情绪解不开、躲不过、疏不通、挥不去，疾病难能根除。

怎么办？这时我们就需要运用心法降服心魔了。要真正降服，就不要回避烦恼，定下心智，详品这些烦恼的源头，运用智慧，改变思想，化解不良情绪。

心法一：找好处

心中烦恼，是被好坏拨弄了，如果始终能找到万事万物的好处，如医采药、蜂采蜜一般，发现万事万物的好，烦恼就会消散，内心就会乐起来。事情都有好处，要能从不好中找到好处，从反面找到好处，才算有道。

找到生病的好处

生病都是苦的，只有体验了疾病的痛苦，才会真正珍惜平凡的健康。默默无闻的心脏，只有在紊乱时才会发现平稳规律的跳动是多么重要；从来不发表意见的肺脏，一旦因不满而整夜咳嗽起来，才知道以前无声的呼吸多么幸福；当眼睛看不到物体，耳朵听不到声音，胃吃不下食物……，这是多么严重的疾病，这会多么苦恼啊！只有生过病，失去部分健康的患者，才会懂得珍惜五脏六腑、四肢百骸、五官九窍正常而平淡的运作，幸庆吧，珍惜并快乐地享受它们默默带给我们的服务吧！临床中好多患者，正是源于一次意外的疾病，才会发现健康之珍贵，并为之做出终身珍视的努力，这次疾病对他来说就是一件很好的事情。

找到他人的好处

人无完人。每个人都有缺点，你心里存着对方的缺点，怎能乐起来？看到、想到都是对方的不是，自然会生烦恼，常说“气不打一处来”，意思就是多处的不满，造就了不良情绪的多方来源。每个人都有好处，找到对方的好处，才可以享对方带来的福。

例如：丈夫要是腿有残疾，就要想对方眼睛还明亮；孩子没有考上理想的大学，就要想到孩子身体健康、性格健全对家庭至关重要；老人总爱唠叨自己，就要感谢父母还有精力挂念我们……

总之，生命的过程遭遇到什么样的人，我们难能决定，但是发现对方的好处，可以让我们生活得健康快乐。这是通过长养我们的智慧，努力挖掘而做到的！美就在于发现！

找到坏事的好处

塞翁失马，焉知非福？古人的智慧，同样告诉我们，坏事情、好事情是会随时间、地点、人物不停转化而变化的。每个人都会遭遇困境。文王囚羑里而演《周易》；孔子困于陈蔡而弦歌不绝；姜子牙半生寒微方遇明主，兴周灭商，封国安邦。可见遭遇困难，泰然处之，心志会由此成长，困境会随时间转化。“天加福是逆来的”，来了逆事，我们能定得住，依教奉行，不但可提升自我，困境还会转化，受苦受难正是锻炼自我成长的好机会！能乐起来，神气自足，病何从生？《黄帝内经?天年》：“失神者死，得神者生也。”

心法二：认不是

无名情绪妄动，只因我们常常自以为是，认人之非，陷自己与气火之中。怎能不生病。要能反过来，找到自己的不是，定住自己的本位，立身行道，才能修养好身心。

自是人非是气源

认为自己是，认为他人非，肯定要生气。我们生气时常说：“他怎么会这样呢？”对，他就是这个样子，因为我们没有客观全面地认识、了解对方，才会被对方气着。什么人就会办什么事儿、说什么话。知道对方就是这样的人，明白他对谁都是这样的方式，你就不会生气了。如果对方真的不对，我们要可怜他的无明，能设法帮助他，就是在提升自我修养。正如黄连是苦的，甘草是甜的，有小草，有大树，都是天生的。各有所用，各取所需，各得其乐。

认不是生智慧水

贤人争罪，愚人争理。贤人能日三省吾身，遇事找自己的不是，所以多智而有余。愚人多外怨，遇事找别人的是非，陷自己于焦躁、愤忿中，不但引动自身妄言妄行，还会伤身得病，性中烦恼，溺为愚人，所以少智而不足。要想愚化贤，认不是是捷径。《黄帝内经?阴阳应象大论》：“智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余而耳目聪明，身体强健，老者复壮，壮者益治。”

认不是胜服清凉散

争人之非，心向外散，火自内生，心火妄动，就会着急上火。认己之过，有理不争理，心向下沉，心肾相交，智慧自生，急火就会消散。

例如我们教养孩子，如果孩子确实犯错误了，你批评他，多半他低头认过。如若孩子没有犯错误，你批评他，就会激起其无边的怒火，怒火升起，只因他自己认为自己无过，正是证验。

好多爱上火的人，整日吃素，吃牛黄清心丸，还是上火，只是没有沉下心服用“认不是”这剂清凉散，所以自身多溃疡、皮肤多瘙痒、内心多惊悸。常认不是，身自清凉，少疾苦，胜良药！

经典解读

《黄帝内经?师传》：“人之情，莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有无道之人，恶有不听者乎？”

“找好处，认不是”，这是中华传统文化“克己复礼”思想的精华，也是愈病好病的要道。病是靠气、火活着的。不生气，不上火，就把病饿死了。临证十余年，日见病由心生，患者内心生出不良情绪，用“找好处，认不是”心法化解，验证确实为化病妙法。为医者，以道（健康、自然）为纲，引导患者情归正化，省心养性，改过自新，辅以医治，病愈之期有望矣！

和心诀：清李渔《闲情偶寄?颐养部》道出养病之法，病人需仔细留心，每日诵念，有良效。

和心诀：“病之起也有因，病之伏也有在。绝其因破其在，只在一字之和。哀不至伤，乐不至淫，怒不至于欲触，忧不至于欲绝。略带三分拙，兼存一线痴，微聋与暂哑，均是寿身资。此和心诀也。三复斯言，病其可却。”

医生建议

①体寒的人，多看人是非，多寒。找好处如服暖心丸。药性胜过附子、干姜之方四逆汤。

②上火之人，多爱争人理，多火。认不是胜服清凉散。药性胜过黄连、黄芩之方牛黄清心丸。

③病由心生，养病之人必要学会调心！五脏为药，自己为医。自治自强！

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