记住这几条，老年人再也不受耳聋的侵扰

人老了慢慢的听力下降是难免的，但是在平时生活中，也可以多吃一些食物来积极预防耳聋，延缓老年性耳聋的到来。医院专家杨敏为大家介绍预防耳聋平时需要注意哪些。

1、补充维生素D

　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

2、保持情绪稳定

　　老年人的血管弹性不足，如果情绪激动，很容易导致耳血管痉挛，特别是老年人血液粘稠度高，更会加重内耳的缺血缺氧，致使听力下降。银杏叶片能较好地改善老年人的微循环，达到保健和治疗的目的。

3、噪音大的地方不宜呆

　　长期的噪声刺激，可使听觉器官经常处于兴奋状态，产生疲劳。同时，还可使脑血管处于痉挛状态，导致听觉器官供血不足而致聋。长期的噪声刺激会使人心烦意乱，血压升高及发生神经衰弱，也影响听力。老年人要注意尽量避开噪声大的环境或场所，避免长期的噪声刺激。遇到突发性噪音时，要及时以手遮耳，并尽快远离，以减少噪音对耳膜的冲击。

4、加强体育锻炼

　　坚持体育活动，能够促进全身血液循环，从而使内耳血液供应得以改善。锻炼项目可以根据自己的身体状况和条件来选择，例如散步、慢跑、打太极拳等都可以，但要坚持经常做。

5、戒掉烟酒嗜好

　　因为吸烟可致尼古丁中毒，饮酒可引起酒精中毒，都能直接损害听神经。长期大量吸烟、饮酒还可导致心脑血管功能紊乱，引起或加重心脑血管疾病，使内耳供血不足，而影响听力。所以老年人应该戒掉烟酒。

杨敏温馨提示，老年人耳聋并非不可防治的，老年朋友如果能在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化进程。

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