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为什么要每日一练？

瑜伽有很多流派，但是体式差不多相类似，至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择，我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有，每日一练，你的瑜伽之路会更加顺畅，身材也会有惊喜的改变。

每日一练

（形式：视频+图文+音频）

生活中的甜蜜与苦涩都是上天的恩赐。无论现实有多少的不快乐，我们都要让自己找到快乐的理由。亦如，我们相信瑜伽一定会给身心带来美好和喜悦；而这份喜悦要来自于练习中每一个疼痛与迷惘的过程。

早安，瑜伽；早安，伽人们！

摊尸式

练习步骤：完全平躺在地面上，双腿分开与臀同宽，脚趾尖自然向外，双手臂离开身体，手心向上，头部居中。在这个体式中，你要开始

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