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孔教授教您自我调节，摆脱神经官能症
生活中，如果您长期精神紧张，心理压力过大，并感觉到头痛、头晕、浑身乏力、脑子不清醒等种种症状，小编就不得不提醒您，当心神经官能症已经在侵袭您的健康。今天我们就为大家讲解一下，神经官能症该如何自我调节。
脑神经官能症是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。脑神经官能症是一种常见病，遍及世界各地，居各种神经官能症的首位。脑神经功能紊乱主要表现为：头痛、头晕、浑身乏力、脑子不清醒突然的全身或局部肌群呈强直性和阵挛性抽搐，常伴有意识障碍。那么，神经官能症如何自我调节?
专家介绍，缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。
1、经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。
2、避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;
3、生活有规律，尽量做到劳逸结合;吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;睡觉较好是早睡早起，早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
4、完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法;
5、正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;
6、及时进行心理疏泄。碰到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。另一种方法是借助他人进行情绪开释。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。
7、神经官能症患者在日常生活中应注重调节神经功能，充分休息和睡眠，避免精神紧张和各种不良刺激。在饮食方面，应进食易消化无刺激性的食品。另外，也可做自我穴位简易推拿，如取合谷、神门、
足三里、第二掌骨侧心、胃、腹穴等，皆可达自我保健之效果。除了以上神经症的调节方法还有那些呢?现在就在线咨询专业医生问问吧!
尽管神经衰弱是一种没有脑的器质性损害的功能性疾病。为了有助于神经衰弱的康复，我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，对病人的饮食和营养也是一个不应忽视的问题，从目前已知的情况来看，脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水份以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。
神经官能症危害极大，严重影响患者的精神状态，中药专家孔教授提醒大家发现自己患病，一定要及时寻求医生帮助，自我调节也是应该在医生的治疗下进行辅助治疗的，不能用自我调节代替医生的治疗。我国中药验方“麦龙汤”，彻底治愈，安全绿色，无副作用，彻底治愈神经官能症，帮您走出病痛折磨，还您健康身体！
