阴虚体质怎么调理才好

大家都知道肾虚，但是肾虚又分阴虚和阳虚，对症调理才能见效，呢我们说了阳虚体质需要怎么调理，这一篇我们来讲一下阴虚体质适合怎么调理才好。

肾脏不但具有主水液代谢的作用，还具有主藏精、主骨、生髓的作用，与人的生长发育、生殖系统有密切的关系。负责解毒、排尿的过程，有效地将毒素和垃圾排出体外，维持五脏六腑的健康发展，影响着我们寿命的长短。

那么何为肾阴虚呢？

肾阴虚，则肾阴不足，而肾阴则是一身阴液的基本，对身体有着滋养濡润的作用，倘若肾阴亏了，人体就会因为得不到阴液的滋养而出现类似上火的症状。肾虚时间长了，人体的精华物质流失，脑脊髓流失，导致记忆力减退，思维不清晰，钙质流失，还会导致牙齿松动，颈椎和腰椎不好；肾主水，肾虚会造成浮肿。

肾阴虚的症状主要表现为五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸痛、精泄梦遗、阳强易举、咽干颧红溲黄便干、舌红少津、脉细数、形体消瘦，小便发黄、也属于肾阴虚。

什么是引发肾阴虚的诱因？肾阴虚多为先天不足、久病伤肾、房事过度，长期熬夜，不健康饮食或吃了过多的温燥劫阴的药物或食物引起。阴虚和阳虚的区别，前者是物质性的，后者是功能性的。

阴虚体质的人在平常的饮食和生活中应注意些什么呢？

饮食中应多食用一些清凉的食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、鹌鹑蛋、百合、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等进行滋补。

生活上养肾需注意：节制性福生活，有尿不要忍，饮食少盐，不要暴饮暴食，多喝水，适当的运动。

总而言之呢还是要强调休息和运动，人和动、植物一样都需要遵从大自然的规律，日出而作日落而息，长时间的违背规律，最终抗不过的还是自己的身体，在这里要奉劝大家，生活和饮食都要有规律，这样才能有一个健康良好的体魄。