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耳鸣调理方法
耳鸣--让你受苦了
7October
在耳鸣的时候，好像耳朵里有一列一直奔跑轰鸣的火车。那种感觉能让你几近崩溃，能让你为之失眠、愤怒、恐惧、心慌、头皮炸裂、胸闷······但是又无能为力。
这样的声音时强时弱，时好时坏，好像把你的生活和工作完全扰乱了！
耳朵里究竟出现了什么？什么原因导致了耳鸣？该怎么办呢？
今天我们分享这个课程，希望可以帮助到正在被耳鸣困扰的你。
耳鸣的原因耳鸣的原因比较复杂，多因耳道听觉系统出现异常，或颈椎问题，神经系统功能失调引起。
耳鸣可单侧或双侧，可持续性存在也可间歇性出现，声音各种各样，音调高低不等。
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
耳鸣怎么办？一：颈椎倾斜、反弓等原因可能引发耳鸣。
整体观察脊柱，了解颈椎的问题。
可进行如下练习：
注意：1、脊柱保持充分的延展。2、跟随呼吸，一点点地改变颈椎的伸展性。3、每次活动颈椎时，要专注颈椎伸展的临界点。4、在整个练习中，一定要缓慢进行，觉察颈椎的感觉，不要憋气。5、如果有颈椎间盘突出和增生的人，避免进行颈椎旋转的练习。
1、金刚坐或盘坐准备
臀部坐于脚跟上，若脚踝紧张，可在臀部和脚跟之间放一个垫子。脊柱向上伸展，略微小腹，稳定腰椎，坐骨向下沉，避免腰椎前曲凹陷或向后突出。肩膀放松，随吸气，脊柱自下而上伸展，尤其颈椎保持向上延展。
2、颈椎前后伸展练习
在颈椎向上伸展的同时，头顶像顶一个碗一样，专注在颈椎处。慢慢地吸气，颈椎向前方伸，注意肩膀不动，下巴平行地面；
缓慢呼气，脖子慢慢向回拉，感觉脸贴向后脑勺。
反复练习3-5组！
3、颈椎上下伸展练习
随吸气，头颈脊柱立直，呼气，头颈向下放松，伸展颈椎后侧；
缓慢吸气，头颈立直；
随呼气，头颈向上仰，大概30-45度角保持，
